英伦国际网站 - 再忙也要按摩这个穴位,健脾益肾 强筋健骨,过了30岁尤其要多按

日期:2020-01-10 15:37:05     浏览:3818    
温灸盒是利用艾绒在燃烧中,产生艾火的穿透力和辐射作用对穴位进行温热刺激。晚7-9点(戌时),此时为心包经活跃的时间,是按摩和放松的最好时间,此时可以边看电视边按摩3个保健穴位:内关穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻钟就可以了。

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英伦国际网站,足三里是一种身体养生的穴位,在现如今的生活当中,有不少人都会进行针灸足三里来保健,而且针灸足三里也是能够起到意想不到的养生效果,在日常生活当中,大家可以对足三里进行针灸保健

足三里的位置在哪里?

足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。

足三里为什么这么厉害?

大家都知道,脾胃是后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养,也是生命之根本所在,因此调补脾胃的重要穴位足三里是能够起到补益气血,扶正培元,以此来达到保健防病,强身健体目的。

对于身体上的这三个问题,足三里能够起到奇效。

1、健脾益胃、缓急止痛

足三里是胃经的穴位,主消化系病。有"肚腹收于三里"之说。对于腹部疾病,如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相当有效。

足三里的止痛作用非常强,主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛,病因为气滞,血瘀,寒盛,食滞中阻,气虚,血虚,脾虚,胃虚等等引起的疼痛,皆可用之。

2、强筋健骨,风湿腿痛

能加强下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛,软弱无力诸症。对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。

3、补益肾气,止晕止呕

对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。

如果使用艾灸的方法刺激足三里,起到的保健的效果会更好,

这是因为艾灸足三里,是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里,胜吃老母鸡”之说,《针灸真髓》曰:“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。”常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,解除疲劳,预防衰老,对结核并感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心并肺心玻脑出血等都有防治作用。

特别是对于30岁以上的人,效果最好。

这是因为,30岁以上的人阳气逐渐衰弱,灸足三里穴可补气壮阳,不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持,必获殊益。

现代艾灸足三里多利用温灸盒来进行。温灸盒是利用艾绒在燃烧中,产生艾火的穿透力和辐射作用对穴位进行温热刺激。具体操作方法如下:

(1)将艾条插入灸盒内固定支架点燃。

(2)将灸盒盖上并旋转锁定,然后调节出风口,以控制温度的高低。

(3)将灸盒置入保温袋中,用松紧带固定在患处。

(4)经常清除保温袋及灸盒内的灰烬,以保持清洁。

这个时间去按摩足三里效果最好。

晚7-9点(戌时),此时为心包经活跃的时间,是按摩和放松的最好时间,此时可以边看电视边按摩3个保健穴位:内关穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻钟(15分钟)就可以了。能够起到事半功倍的效果。

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